加入收藏  设为首页
白领保健
当前位置:首页 > 女性职场 > 白领保健

压力:拖垮白领健康的“真凶”

时间:2019-9-5 23:02:08   作者:www.bu51.com   来源:网络   阅读:35   评论:0
内容摘要: 28岁女主播猝死的新闻一经披露,不少媒体开始反思白领的不健康饮食和生活习惯。对此,广东省第二中医院副院长王清海教授却有不同看法:“健康饮食和生活习惯是健康的基石,但并不是保证健康的全部因素。”?他指出,亚健 康至少有“四大病因”:居首位的是社会竞争因素,也就是各种工作和...

 

28岁女主播猝死的新闻一经披露,不少媒体开始反思白领的不健康饮食和生活习惯。对此,广东省第二中医院副院长王清海教授却有不同看法:“健康饮食和生活习惯是健康的基石,但并不是保证健康的全部因素。”?他指出,亚健
康至少有“四大病因”:居首位的是社会竞争因素,也就是各种工作和生活压力;其次才是饮食结构及生活习惯不合理;另外还有环境因素和缺乏运动锻炼的原因。

 

“造成年轻女主播梁薇猝死更主要的原因是压力!”?王教授指出:“越是处在重要位置、越是能干的精英,越往上升面对的压力越大,这些压力长时间消耗着他们大量的精力、体力。”当心力和体力的疲惫积累到一程度时,即使身体没有明显器质性的病变,各种亚健康甚至高血压、冠心病的症状也会相继出现。

 

如何帮助白领纾缓压力?

 

放宽心态:不要认为人家做到了,我也非要做到不可,太高的目标容易让自己陷入紧张、忧虑和疲累不堪等亚健康状态。

 

忙里偷闲:越忙的人越要学会换个环境,一时解决不了的问题可以选搁置,不要把自己迫进“死胡同”。

 

适当锻炼:打球、游泳,在紧张和忙碌过后适当做些体能锻炼,并保持每天不要少于6~7个小时的睡眠时间,通过充足的睡眠和适当的锻炼打断脑子的思维惯性,让身心都得到充分休息;但建议经常思考过度的人不要选择太过静态的散步锻炼方式;

 

主动体检:不要等到有病了才想起体检,至少每年主动定期体检一次,及时了解自己的“本钱”。

 

企业健康管理人性化

 

庞大的白领亚健康群体和各种老年病低龄化的趋势已成为社会问题,要挽救健康、遏制各种老年病的低龄化趋势,光靠个人的努力还不够,还需要社会环境的配合。目前,国内外一些有远见的企业已经开始意识到员工健康的重要性,并主动地给员工适当减压。



网友转发请注明出处(http://www.bu51.com),谢谢合作!

本站关键词:女性保健,女性健康,女性养生,女人饮食,爱保健,女性生活,美容瘦身

女性职场

本类更新

本类推荐

本类排行

本站关键字: 两性网|两性健康|性文化|性生活|性之图吧|性虐|性技巧|婚前性行为

©2014-2019 51两性健康网 www.bu51.com 免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备15047130号-3