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老中医:“白领”体脑并用防失眠

时间:2019-9-5 23:01:57   作者:www.bu51.com   来源:网络   阅读:31   评论:0
内容摘要: 在2009国际健康生活方式博览会全国睡眠健康发展论坛上,中国睡眠研究会资深顾问、上海市中医院教授王翘楚在“失眠症治未病康复预防十二讲”报告中提出,公司“白领”体脑并用可以预防和治疗失眠。王翘楚说,第一讲就是人们要尊重自然,合理作息、早睡早起,才能有益健康。所以我们提出人...

在2009国际健康生活方式博览会全国睡眠健康发展论坛上,中国睡眠研究会资深顾问、上海市中医院教授王翘楚在“失眠症治未病康复预防十二讲”报告中提出,公司“白领”体脑并用可以预防和治疗失眠。

 

王翘楚说,第一讲就是人们要尊重自然,合理作息、早睡早起,才能有益健康。所以我们提出人类必须合理作息,日出而作、日落而息。这就符合自然规律之理。为什么要早睡早起呢?这是合理作息的一条原则,即要做到尊重自然,合理作息,必须早睡早起,才能符合自然界阴阳消长规律。

 

第二讲,关爱社会,共生共存,人人为我,我为人人。很多客观存在的社会现象和问题,我们在脑子里加工,来不及处理,或者处理不当,都会引起失眠症。

 

第三讲,与人为善,助人为乐,家庭和睦,社会和谐。

 

第四讲,体脑并用,形与具,身形乃至。人类自然的身心必须重视体力活动和脑力活动相互作用。当今社会市场竞争中,由于高科技的发展,高速度的商业化,高经济增长收入的运转机制,人类忽视了一个很重要的问题,什么问题?就是人的一天工作脑力劳动有余,体力劳动不足。不少公司白领,从早到晚在封闭式的大楼里,电脑面前操作,几乎没有一刻稍作休息。这样的劳动工作制度脑力活动耗尽“脑汁”,体力活动几乎处于禁止状态,长期体脑二者活动很不均衡。造成的后果现已普遍暴露出来。

 

第五讲:膏梁厚味、酒厚过度,疾病缠身。中青年人要恢复正常饮食结构,酒色适度、其高血压、高血脂就会逐步下降,而恢复健康。老年人要提倡饮食以清淡为主,常吃些杂粮,戒烟酒,延缓心脑血管动脉硬化,即是长寿。

 

第六讲,失眠、焦虑、抑郁不可怕,不乱戴帽子,庸人自扰。心理因素引起失眠、焦虑、抑郁等症状是人类正常生活中难免的,常见的,我们认为并不可怕,要善于去寻其诱发因素,找到发病原因,正确地去加以排除这个隐患因素和正确地去处理它。千万不要随便乱戴上抑郁症、焦虑症甚至什么精神疾病的帽子,并给服大量安眠药、抗焦虑、抗抑郁甚至抗精神病药,弄的病人雪上加霜,乱上加乱。现在的西药是很多的,都会引来不同程度的副作用,所以开处方要帮助他。这些药可用,但是不能常用,老年人用药更要慎重,有一些是并发症。长期服用药物弊多利少。

 

第七讲,提高识别假医假药事,不受其骗,不受其误。目前社会上常有兜售假医假药事件发生,人们需要提高识别能力,不受其骗,不受其误。一般兜售假医假药者都有一个重要的特点,就是在病人或家属面前夸大病情,夸大自己的药效,两个夸大。常常言过其实,患者出于求治心切,求愈心切,希望早点好,不自觉地就进入了他的误区。还有一种表现,即以为新药就能医重病,这是对医药这个特殊商品不了解的缘故。

 

第八讲,提倡午睡,午睡半小时可以补夜睡1小时。从中医讲的“天人相应”理论来说,中午12点是*阴阳之气与自然界阴阳消长的转折交界时间,即“平旦至日中、天之阳,阳中之阳也”。阳就是太阳平行线出来的时候,到中午阳中之阳,阳气就上去了。“日中之黄昏,天之阳,阳中之阴也”。日中即中午午时,此时*氧气运行至中午至极点;而阴气开始上升。阳性动,阴性静,从动入静则*即表现有倦怠之感。 所以此刻应顺其*生理调解至自然。

 

第九讲,失眠症好转以后,怎么办,不宜立即投入紧张的工作,需要一个康复过渡的时间。

 

第十讲,对青少年要适度的教养、教育,要让他们经受一些风吹雨打。现在青少年存在的普遍现象就是期望值很高,当他们一旦遇到什么不顺,受到挫折以后,心理承受能力差,以至发生失眠、焦虑、抑郁,甚至精神分裂症者不少。

 

第十一讲,建议大家,学习唯物辩证法,不断丰富精神资源,提高适应客观世界的水平。

 

第十二讲,希望全社会关心精神、心理弱势群体,不歧视、不排斥、不鞭打快牛。


标签:中医 白领 并用 失眠 


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