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每天不加班就不踏实 都市“压力成瘾”白领多

时间:2019-9-5 23:01:55   作者:www.bu51.com   来源:网络   阅读:35   评论:0
内容摘要: 每天工作12小时以上,开会、谈判、联系业务……这是去年7月前白领李女士的生活,金融风暴来临后,李女士一下子闲多了,但这却导致她产生了心理疾病:失眠、头晕,记忆力衰退。记者近日从多家医院获悉,目前医院心理门诊接诊的这种“压力成瘾”的白领患者屡见不鲜,其中以三四十岁的年...

每天工作12小时以上,开会、谈判、联系业务……这是去年7月前白领李女士的生活,金融风暴来临后,李女士一下子闲多了,但这却导致她产生了心理疾病:失眠、头晕,记忆力衰退。记者近日从多家医院获悉,目前医院心理门诊接诊的这种“压力成瘾”的白领患者屡见不鲜,其中以三四十岁的年轻女强人居多。

 

案例:不加班回家就睡不着

 

李女士今年30多岁,是一家通讯公司的中层领导。平时她的办公桌隔板上,永远贴着一张工作计划表,3天之内所要处理的工作,被她罗列得十分详细。只要当天的工作在计划表内,她就一定要完成,几乎每天都要为此加班到晚上八九点。双休日也习惯性地往单位跑,将下周要忙的事情提前准备好。

 

但从去年7月,公司受金融危机影响业务量下降,李女士的工作也变得轻松多了,以前一天要接数十个电话,现在有时一天电话也不响一次,开会少了,上谈判桌也少了,每天可以正常上下班了。但这却让李女士突然觉得内心空虚,生活失去了目标,下班回家也不知道干什么,书、电视都看不进去,睡觉也睡不着,经常整夜失眠,白天总是头晕、胸闷,做什么事情都提不起劲。

 

几天前,李女士来到市第一医院心理科,很不解地问医生:我以前每天心里都盼着工作能轻松些,现在轻松了,我怎么反而感觉过得更不好了?

 

诊断:放慢生活,减少“压力依赖”

 

市第一医院心理门诊专家王军介绍,像李女士这样的情况,是典型的“压力成瘾”症状。该院以前每个月都能接到不少类似的患者。金融危机发生后,这样的患者更有增多趋势,年轻女白领占大多数。其他很多医院接诊的类似患者也在增加。

 

王军表示,随着社会竞争越来越激烈,很多人内心不安的感觉也越来越强烈,每个人都渴望自己的价值被承认,渴望自己在工作岗位上不可替代,尤其是肩负着工作和生活两项重任的“女强人”,往往表现得特别明显,这也就导致了她们对于压力的心理依赖——在一刻不停的工作中获得潜意识的自我满足。而一旦这种可依赖的东西突然消失了,她们就会立即表现出不适感,对自我价值的认识有了危机感。

 

专家表示,当你意识到自己有了这种“压力成瘾”症状时,不要担心,不要认为自己得了强迫症,那样只会增加自己心理负担,要提醒自己进行自我调节,适当放慢生活节奏,每天坚持抽出一些时间留给自己,和朋友聊天、听音乐或者是锻炼身体,发展一些工作之外的爱好,这些都是舒缓压力的好办法。如果已经出现失眠、抑郁的严重症状,就要及时求助医生,必要时配合药物治疗。


标签:每天 加班 就不 踏实 都市 


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