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旅游攻略

户外旅游 女性如何保护好小腿

时间:2018-8-15 22:52:19   作者:www.bu51.com   来源:网络   阅读:14   评论:0
内容摘要:   春暖花开,人们也要开始外出活动了。现在是女性户外旅游的好时机,但是我们在进行户外旅游的时候很容易伤害到了小腿。长时间的行走非常容易造成腿部浮肿等问题的出现。这是很严重的。那么在户外旅游的时候,女性如何保护小腿呢?户外旅游 女性如何保护好小腿  方尺腿部浮肿,户外旅游时女性该注意些什么呢:  第一、要妥善安排旅游的...

  春暖花开,人们也要开始外出活动了。现在是女性户外旅游的好时机,但是我们在进行户外旅游的时候很容易伤害到了小腿。长时间的行走非常容易造成腿部浮肿等问题的出现。这是很严重的。那么在户外旅游的时候,女性如何保护小腿呢?

 


户外旅游 女性如何保护好小腿

  方尺腿部浮肿,户外旅游时女性该注意些什么呢:

  第一、要妥善安排旅游的时间和路线,不要干的太紧,注意劳逸结合。

  第二、途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会或平躺一会,并把两腿翘起来。长时间坐车船时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流。

  第三、外出旅行长时间行走,最好打上松紧合适的绑腿或用宽布带在小腿上缠几圈,用别针固定住。

  第四、每天行走完后,尽量用热水烫脚,使脚部的血液扩张,便于血液回流。

  健康提示:户外旅游不要太过勉强,一定要注意腿部的保护,不要在旅行时给自己的腿造成太大的负担,引起身体方面的不适感。

 


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标签:户外 旅游 女性 如何 保护 


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