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女性养生警惕:别养成这些不良姿势

时间:2019/10/21 21:32:17   作者:www.bu51.com   来源:网络   阅读:194   评论:0
内容摘要:一般情况下,女人要比男人更懂得养生,更关注自己的身体保健。但很多时候,一些生活中的小细节可能暴露了你的问题。女人的健康和美丽一样都重要,有些姿势既损害美丽,又危害健康,女性朋友应当远离。女性养生警惕:别养成这些不良姿势 1、穿高跟鞋时歪着站有的人穿高跟鞋站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。这样会造成腰椎两侧受力不...

一般情况下,女人要比男人更懂得养生,更关注自己的身体保健。但很多时候,一些生活中的小细节可能暴露了你的问题。女人的健康丽一样都重要,有些姿势既损害美丽,又危害健康,女性朋友应当远离。

女性养生警惕:别养成这些不良姿势

1、穿高跟鞋时歪着站

有的人穿高跟鞋站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。这样会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前。若站立时间太长,可每隔10分钟,采用“稍息”动作交换重心。

2、走路低头含胸

走路低头含胸会影响心肺功能,建议走路时抬头平视,让大腿带动小腿采用“小快步”,有益于活跃心肺功能。

3、办公时弯腰塌背

这种姿势时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,影响美感。正确的姿势是,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,可向后靠在靠背椅上。

4、思考问题爱托腮

这是很多人的习惯。这样做的危害是诱发背痛,且对颈椎非常不利。建议想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

5、蜷在沙发里看电视

这种姿势影响呼吸和消化,还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深,不妨在腰后放个靠垫。如有健康疑问,可到本站公众号(a)咨询。


标签:女性 养生 警惕 养成 不良 

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